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의자에 뒤로 돌아앉아 양손을 허리로 뻗는다. 엄지손가락을 사용해 척추 옆 근육을 따라 몇 곳을 꾹꾹 눌러준다. 그리고 척추의 아랫부분을 눌러주고 몇 곳 더 두드려준다. 주먹을 쥐어 손가락 관절로 굴려주기를 하면 아주 효과적이다.

혼자서하는 손 쥐어짜기 >>
엄지와 집게손가락으로 반대편 손의 엄지와 집게손가락 사이의 살가죽을 조여준다. 이 부위를 누르면 두통을 더는 데 도움이 된다. 5~10초 정도 유지한다. 손가락들을 문질러주고 손목을 원 그리기를 하며 문질러준다. 

스트레칭하기 >>
의자에서 몸을 앞으로 기울여 머리를 무릎 가까이 갖다 댄다. 발은 땅에 붙이고 양손을 등 뒤에서 잡는다. 뇌 속으로 맑은 피가 모이는 효과가 있다. 똑바로 앉아 어깨와 등 위를 스트레칭하고, 한 손을 머리 뒤로 가게 팔꿈치를 들어 올려 반대편 손으로 잡고 스트레칭한다. 

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4 thoughts on “청주출장마사지”

  1. 오늘은 아로마마사지의 효능에 대해 알아볼게요^^

    아로마는 향이라는 뜻으로

    치료라는 테라피가 합성되어

    아로마 테라피로 널리

    알려져 있는데요!!
    아로마오일을 이용해 정신적 안정과 평안,

    신체 항상성을 도와주는 것을

    아로마 테라피라고 합니다.

    일명 향기치료하고 하지요!!

  2. 마사지(Massage)는 그리스어의 ‘마시(비비다)’, 라틴어의 ‘손’, 아라비아어의 ‘마스(누르다)’, 히브리어의 ‘손대다’를 어원으로 한다. 즉 마사지는 사람의 손(경우에 따라서는 발) 또는 특수한 기구를 사용해 일정한 기술이나 방법으로 피부를 쓰다듬고, 누르고, 주무르는 등의 힘을 가해서 질병의 치료나 피로 해소를 돕는 역할을 한다.

  3. 바닥지압효과 3가지

    1.내장질병의 완화
    발바닥에는 수많은 오장육부의 각 기관과 부위에 서로 연결되어 있습니다. 그래서 발바닥을 지압하게 되면 일시적으로 그와 관련된 부위 일시적으로 활성화 상태가 되고, 질병이 있는 부분은 완화가 된다는 점을 발견했다고 합니다.

    2.관절 계통 통증완화
    고관절이나 어깨관절 견갑골 팔꿈치 무릎등 관련된 부분은 발등 부분과 관련이 있다고 합니다. 이 부분을 자극하게 되면 특히 아픈곳을 중점적으로 자극하게 되면 평소에 아프던 관절 부분의 통증을 완화 할수 있다고 하고, 보통 5분정도 가장 아픈부위를 자극해줘야 한다고 합니다.
    3.혈액순환
    발바닥지압효과를 볼수 잇는 가장 큰장점은 혈액순환이라고 할수 있겠습니다. 모든 성인병은 혈액순환에서 부터 시작된다고 해도 과언이 아닐정도로 발지압효과로 온몸의 혈액순환이 활발해지고, 면연력이 강해지며, 신진대사가 원활해지는것을 알수 있습니다.

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